Gym dan aku

n

Inilah tempat yang aku suka kunjung setiap minggu.Biasanya hari sabtu jam 8pm,buat latihan yang telah ditetapkan selama 1 jam ke 2 jam.aku buat ini untuk kesihatan dan secara tak langsung juga dapat membentuk badan aku.Dulu aku ni kurus bebenor macam papan.setelah setahun aku bergelumang dgn kepenatan aku dapat juga hasilnya walaupun tak seperti yang orang2 lain jangkakan,sekurangnya aku dah berbeza sdikit dari dulu.sekarang ni nak kekalkan keadaan fizikal ni secara tetap maknanya latihan di gym ini perlu diteruskan walaupun adakalanya bosan menguasai otak aku ni tetapi kena lawan dgn disiplin dan azam sendri..orang lain tak dapat tolong der..
 Paling susah adalah bab pemakanan,aku ni suka makan nasi lemak,nasi goreng,sambal tumis..malah makanan melayu ni kebanyakannya makanan yang berlemak tinggi.Untuk mencapai berat badan ideal atau nak besarkan otot aku kena kawal pemakanan aku.Sekarang aku cuba tukar menu sedikit demi sedikit..ayam bakar,ikan bakar..nasi bakar boleh dibuat juga ek.Aku pernah buat nasi bakar,ianya seperti nasi goreng cuma tak gunakan minyak masa memasaknya,yang penting ialah perencah serta kuali yang betul.Apa kenama kuali yg boleh memasak tanpa minyak tu aku dah lupa tapi itulah kuali yg sesuai untuk buat nasi bakar tu..sedap wo.Nasi lemak aku makan sebulan sekali je,orang fitness kata menu tipu untuk pembakaran lemak tinggi berlaku secara terkejut.Bila badan kita dah lama tak dapat lemak berkandungan tinggi ni pabila sesekali badan kita terima ianya akan agak terkejut maka metabolisme berlaku dgn secara besar.
 Aku bukan sasarkan badan seperti ahli bina badan..hee..itu tak mungkin akan aku buat kerana terlalu susah nak mengikutnya,dari segi latihan aku tak da masalah cuma dari segi pemakanannya itu lebih rumit,ekonomi poket kita juga memainkan peranan...belanja besar beb nak jadikan badan kita macam Sazali tu.contoh pemakanan berprotein tinggi;

  Telur 10biji setiap hari
  daging merah 1kg 3 kali 1minggu
  ayam dada dan peha sekerap mungkin
  ikan berprotein tinggi seperti ikan salmon,talapiar,kerap juga
  makanan tambahan seperti produk Whey,muscletech dll


  Sebenarnya banyak lagi yang kena ambil tahu untuk semua tu.cukuplah aku sekadar menjaga badan agar tak terlalu gemuk,tak terlalu kurus,sedang2 ajer dan terpenting sihat zahir dan batin..ahh penat dah menaip ni,otak pun dah koya dgn kekunci papan muka ..
  Rehat dulu...